Panados de Seitan

Panados de Seitan

21 Outubro, 2020

Já me estou a babar só de escrever esta receita! Uma das minhas favoritas do momento. Eu e o meu namorado não deixamos de comer carne ao mesmo tempo, porém ele deixou-o de forma gradual e agora em casa já não temos nada de origem animal! Os dois temos memórias afetivas da cozinha das nossas mães, das nossas avós…e tento cada vez mais trazer essas memórias para a minha cozinha. Panados sempre foi uma receita que a minha sogra fazia para o Gonçalo, há uns tempos para cá resolvi tentar resgatar esses sabores da minha memória e criar uma receita que nos levasse para essa memória afetiva.

Vejo a cozinha como um lugar de amor e tão bom que é saber que as nossas famílias vêm a cozinha da mesma maneira! Procuro inspiração em muitos lados, mas garanto-vos que o lugar onde mais procuro é no amor e na família. Panados de seitan vieram então ao mundo há uns meses para cá e tenho testado a receita até que ficasse perfeita para partilhar convosco.

Acredito que seja uma receita da vossa infância também e para quem tem saudades de os comer agora pode fazê-lo sem crueldade animal! Sei que não é a receita mais saudável do mundo, mas também faz bem ao nosso coração comer fritos de vez em quando.

Aqui ficam os meus panados de seitan diretamente da minha cozinha para a vossa. Espero que gostem desta receita! Enviem-me as vossas recriações

  • 200g de seitan

Para a marinada:

  • 2 csp de alho em pó
  • 1 fio de azeite
  • 1 colher de chá de pimentão doce
  • 1 pitada de Pimenta preta
  • 1 pitada de sal
  • Sumo de ½ limão 
  • 2 csp de água

Para empanar:

  • ½ cup de farinha de grão de bico (75g)
  • ½ cup de água (125ml)
  • 1 csp de pimentão doce
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto
  • Pão ralado q.b (quanto basta)
  • Manjericão seco ou orégãos a gosto
  • Óleo para fritar
  1. Começa por fatiar a seitan em fatias médias, mas não demasiado grossas. Coloca-as num prato fundo e reserva.
  2. Prepara a marinada num pequeno recipiente. Adiciona o alho em pó (usa mais se gostares do sabor a alho!), azeite, sal, pimentão doce, pimenta, sumo de limão e a água. Mistura tudo e verte o preparado nas fatias de seitan. Massaja com as mãos a marinada nas fatias de seitan e reserva.
  3. Deixa marinar pelo menos 20min.
  4. Enquanto a seitan fica na marinada começa a preparar o resto da receita. Num prato fundo adiciona a farinha de grão de bico, sal, pimentão doce, pimenta e a água. Mistura com um garfo até obteres uma consistência de panqueca. Este será o teu substituto para o ovo!
  5. Noutro prato fundo adiciona o pão ralado, 1 pitada de sal e ervas secas a gosto.
  6. Começa por mergulhar a seitan na mistura de farinha de grão e de seguida no pão ralado até tudo estar bem empanado. Cuidado nesta fase, faz este método com delicadeza para ficares com panados bonitos.
  7. Depois dos panados feitos leva-os ao frigorifico para ficarem mais firmes. Podes deixar de um dia para o outro ou por pelo menos 30min.
  8. Frita-os em óleo quente até dourados de ambos os lados.
  9. Serve como e com o que quiseres e aproveita!

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BIFES DE COUVE FLOR COM CHIMICHURRI

Bifes de couve flor Ana? Sim! Basicamente são fatias grandes de couve flor, bem temperadas e assadas no forno. Já vos abri o apetite? Espero que sim pois ainda vos dou a receita de um chimichurri fácil que acompanha...

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HAMBÚRGUER DE JACA ASSADA

Sabem quando temos aquela vontade enorme de comer fast food? Yep eu também tenho essa vontade às vezes! Mas, já pensaram que podem fazer um mega hambúrger muito melhor e muito mais saudável...

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Bifes de Couve Flor com Chimichurri

Bifes de Couve Flor com Chimichurri

19 Outubro, 2020

Bifes de couve flor Ana? Sim! Basicamente são fatias grandes de couve flor, bem temperadas e assadas no forno. Já vos abri o apetite? Espero que sim pois ainda vos dou a receita de um chimichurri fácil que acompanha a couve flor maravilhosamente!

O reino vegetal tem infinitas possibilidades! Um dos meus grandes objetivos é inspirar-vos a comer mais vegetais e a explorarem este mundo vegetal sem medo. Para quem nunca comeu couve flor ou quem não gosta, aconselho imenso a experimentarem esta receita! Tenho a certeza que pode mudar a vossa perspetiva quanto a este lindo vegetal.

Espero que gostem desta receita!

  • 1 couve flor média
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de pimentão doce
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • Salsa e pimenta a gosto

Chimichurri

  • 1 molho de coentros ou salsa
  • 2 alhos picados
  • ½ cup de azeite (ou até cobrir completamente as ervas)
  • ¼ cup de vinagre
  • Sal e 1 malagueta (malagueta é opcional)
  1. Pré aquece o forno a 200º.
  2. Corta a couve flor em fatias e coloca num tabuleiro de forno.
  3. Numa taça pequena adiciona as 2 colheres de sopa de azeite, alho em pó e pimentão doce. Mistura bem.
  4. Pincela a mistura de azeite e especiarias nas fatias de couve flor de ambos os lados. Tempera com sal e pimenta.
  5. Coloca as couves flor no forno a 200º por 25/30min ou até estarem bem douradinhas.
  6. Pica muito bem os coentros ou salsa assim como os dentes de alho. Adiciona-os a uma taça. Tempera com sal, pica a malagueta se gostares de spicy como eu! Coloca o azeite e vinagre e reserva até servires a couve flor.
  7. Serve os bifes de couve flor inteiros e acompanha com o chimichurri.
  8. Agora é só aproveitar!

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Hambúrguer de Jaca Assada

Hambúrguer de Jaca Assada

14 Outubro, 2020

Sabem quando temos aquela vontade enorme de comer fast food? Yep eu também tenho essa vontade às vezes! Mas, já pensaram que podem fazer um mega hambúrger muito melhor e muito mais saudável nas vossas casas? Exato! Hoje trago-vos uma receita mais gulosa e deliciosa com direito a cheirinho fumado e tudo, hambúrguer de jaca assada.

Jaca no forno com especiarias, molho de tomate e um ingrediente que vai mudar os vossos cozinhados vegan. Tentei fazer uma jaca que se assemelhasse a uma carne desfiada, e consegui! Na minha criação de receitas vegan tento sempre trazer sabores a que sempre estivemos habituados. O fumado é muito presente na culinária portuguesa, ao acrescentarmos paprika defumada conseguimos recriar facilmente receitas que peçam por um sabor fumado.

Para quem nunca cozinhou jaca e tem curiosidade recomendo muito encomendarem a da nature’s charm, que podem encontrar na loja online da evervegan! Also, podem usar o meu código (ANASOFIA10) e ficarem logo com 10% de desconto nas vossas compras!

Espero que gostem!

  • 1 Embalagem de jaca verde da nature’s charm (evervegan)
  • ½ cup de molho de tomate com alho assado (receita aqui)
  • 1 colher de sopa de pasta de tomate ou mais molho de tomate
  • 1 colher de chá de paprika defumada
  • 1 colher de chá de pimentão doce
  • 1 colher de café de molho de soja
  • 1 colher de chá de agave
  • 1 colher de chá de sriracha
  • 1 colher de sopa de ketchup
  • Pão de hambúrguer
  • Cenoura a gosto
  • Coentros a gosto
  • Maionese vegan a gosto
  • Pickles de cebola roxa (receita no reels – @anasofia_rosado)
  1. Desfia a jaca descartando as partes mais duras.
  2. Pré aquece o forno a 220º
  3. Despois de desfiada coloca a jaca numa taça e adiciona os temperos e os molhos de tomate. Envolve bem.
  4. Leva ao forno num tabuleiro, espalhando a jaca em todo o tabuleiro. Deixa a jaca cozinhar por 35/40min.
  5. Retira do forno e reserva.
  6. Torra o pão de hamburger e coloca maionese de um lado, adiciona a jaca, a cenoura, coentros e cebola.
  7. Agora é só aproveitar! Também podes usar esta receita de jaca para utilizar noutra receitas!

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Pão de Banana

Pão de Banana

11 Outubro, 2020

Das minhas receitas mais reproduzidas do instagram e é também das minhas favoritas! Este pão de banana é super fofinho e é perfeito tanto para o lanchinho da tarde como para o pequeno almoço.

 

Com poucos ingredientes, é possível criar um delicioso pão. Esta é também uma receita para vos ajudar a utilizar aquelas bananas muito maduras! Criar receitas com menos desperdício é algo que adoro fazer. Utilizar comida que geralmente é descartada é uma das melhores maneiras de evitarmos o desperdício alimentar. Por isso nunca deitem fora essas bananas muito maduras, esta é a receita ideal para as utilizarem.

Para além de não contribuírem para o desperdício alimentar, estas bananas ajudam o nosso pão a ficar húmido e docinho. Esta receita apenas resultará bem se utilizarem bananas maduras, as bananas mais verdes não serão adequadas para utilizar neste tipo de receita, pois não serão tão doces e mudarão a textura do pão.

 Se quiserem mudar de ingredientes, no que toca as farinhas, podem usar de trigo ou aveia.

Aqui fica a receita do meu pão de banana que vocês tanto gostam!

  • 2 Cups de farinha de espelta (260g)
  • 2/4 cup de açúcar de côco (180g)
  • 2 csp de fermento em pó
  • 1 csp de manteiga de amendoim
  • 3 bananas pequenas ou 2 médias muito maduras esmagadas
  • ¾ cup de leite de amêndoa ou soja (220ml)
  • Chocolate 80% cortado em pedaços
  • Amêndoas ou avelãs picadas
  1. Pré aquece o forno a 180ºC.
  2. Esmaga as bananas e adiciona a manteiga de amendoim e o leite. Mistura e reserva.
  3. Numa taça grande adiciona todos os ingredientes secos, exceto o fermento.
  4. Adiciona os ingredientes húmidos à mistura seca e envolve muito bem até teres uma massa homogénea.
  5. Por fim adiciona o chocolate, os frutos secos e o fermento. Mistura bem.
  6. Verte a massa para uma forma de pão forrada com papel manteiga.
  7. Leva ao forno a 180ºC por 50/60min ou assim que o palito sair completamente limpo quando espetado no pão.
  8. Deixa arrefecer completamente. Assim que estiver pronto é só aproveitar!

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Banana e Chocolate? Para mim, uma combinação que já deixa água na boca só de pensar! Hoje trago-vos uma receita muito simples e perfeita para quem gosta de meal preap. Muffins de banana e chocolate! Sem açucares...

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Papas de Aveia com Canela e Noz Moscada

Papas de Aveia com Canela e Noz Moscada

8 Outubro, 2020

Como já vos tinha dito muitas vezes, o pequeno almoço é a minha refeição favorita! Especialmente nesta estação. Adoro os dias chuvosos e frios, o mais reconfortante de tudo são mesmo umas papas de aveia quentinhas e cremosas.

Estas são super aromáticas, servidas com frutas frescas e um fio de agave. São perfeitas para esta estação. Podem pensar que são difíceis de fazer, mas na verdade são muito fáceis! É preciso ter paciência e deixá-las cozinhar lentamente até que fiquem bem cremosas e cozidas.

Espero que gostem desta receita, simples e saborosa!

  • 1 + ½ cup de aveia em flocos finos
  • 1 cup de leite de soja
  • 1 cup de água
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de chá de noz moscada
  • Fruta a gosto e um fio de agave para colocar em cima
  1. Coloca a aveia, as especiarias e os líquidos numa panela. Mexe bem.
  2. Leva ao fogo baixo por 20/25min, mexendo sempre até engrossar e aveia estar bem cozida.
  3. Serve com fruta a gosto. Eu servi com banana, mirtilo e um fio de agave. Também podem colocar sementes a gosto.

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